Schichtweise
Gesundheits-Training für Schichtarbeitende
Das Seminar Schichtweise ist ein Angebot zur Erhöhung der Arbeitsfähigkeit von Arbeitnehmer*innen im Schicht-Betrieb. Es bietet Informationen, Anregungen und praktische Übungen, die die Seminarteilnehmer*innen befähigen, besser auf ihre physische und psychische Gesundheit zu achten und damit Ihre Lebensqualität und Arbeitsfähigkeit zu verbessern.
Seminarinhalte
Das Seminar fokussiert sich auf die folgenden vier Themenfelder:
Themenfeld Bewegung
Die Teilnehmer*innen reflektieren ihr eigenes Verhalten in Bezug auf Art und Häufigkeit von sportlichen Aktivitäten/ Bewegungsaktivitäten. Sie lernen die positiven Auswirkungen von Bewegung/Sport/Krafttraining auf Körper und Psyche kennen – auch in Bezug auf die Schichtarbeit.
Sie erfahren, was sie an mehr Bewegung hindert und erarbeiten Lösungswege diese Hindernisse zu überwinden.
Methoden:
Messung von Blutdruck und Puls in unterschiedlichen Belastungssituationen, Abfrage aktueller Gewohnheiten, Diskussion, Gruppenarbeit (Hindernisse / Nutzen / Motivatoren), fachlicher Input
Themenfeld Ernährung
Die Teilnehmer*innen reflektieren ihr eigenes Ernährungsverhalten und erhalten einen Überblick über die Bedeutung der Ernährung für die körperliche und geistige Fitness. Sie lernen die Bestandteile von Lebensmitteln kennen und erfahren, worauf sie bei einer gesunden Ernährung achten sollten.
Sie erfahren darüber hinaus, wie sie ihre Ernährung besser an die erschwerten Bedingungen der Schichtarbeit anpassen können.
Methoden:
Abfrage aktueller Ernährungsgewohnheiten, Diskussion der Ergebnisse, Quiz mit hohem Erkenntnisgewinn, fachlicher Input.
Themenfeld Schlaf
Die Teilnehmer*innen reflektieren ihre Schlafgewohnheiten und -bedingungen. Sie lernen die inneren Uhren des Menschen sowie die Bedeutung der physiologischen Leistungskurve kennen. Sie erhalten Informationen über die Auswirkungen der Schichtarbeit auf den Schlaf und die Körperfunktionen.
Die Teilnehmer*innen erfahren, welche Bedingungen für einen guten Schlaf förderlich sind und lernen Methoden kennen, ihren Schlaf zu optimieren. Dazu zählen unter anderem Entspannungstechniken. Sie lernen aber auch, dass es den richtigen Schlaf nicht gibt.
Methoden:
Abfrage der derzeitigen Schlafsituation, Schlafexperiment, Diskussion und Austausch, kleine Entspannungseinheit, Input.
Themenfeld Schicht-Work-Life-Balance
Auswirkungen der Schichtarbeit auf das Leben im sozialen Umfeld. Wo ergeben sich Einschränkungen durch die Schichtarbeit, welche Vorteile bietet aber auch die Flexibilität in der Schichtarbeit?
Die Teilnehmer*innen erarbeiten Möglichkeiten, die Vorteile der Schichtarbeit besser zu nutzen und die Nachteile zu kompensieren. Dazu werden Vor- und Nachteile der Schichtarbeit gesammelt und diskutiert sowie konkrete Veränderungsmöglichkeiten herausgearbeitet.
Methoden:
Gruppenarbeit und Diskussion
Trainer*innen
Dieses Seminar wird von einem erfahrenen Trainerduo aus unserem Trainerteam „Betriebliches Gesundheitsmanagement“ durchgeführt.
Zielgruppe / Gruppengröße
Zielgruppe
Mitarbeiter*innen
Gruppengröße
mindestens: 6 Personen
maximal: 15 Personen
Dauer und Termine
Beginn
nach Absprache
Dauer
je Modul 1 Tag (8 Stunden)
Zeiten
nach Absprache
Kosten / Förderung
Seminargebühren
1.499,00 € je Tag
Förderung
Eine Förderung mit dem Bildungsscheck NRW ist möglich.
Kontaktperson
Name / Funktion
Andreas Voss
Leiter Vertrieb NRW
Anschrift
Herforder Str. 74, 33602 Bielefeld
Telefon / E-Mail
Telefon: 0521 923618-45
E-Mail schreiben
Veranstaltungsort
Möglich im gesamten Raum Nordrhein-Westfalen.
Inhouse bei Ihnen oder an einem unserer DAA-Standorte.
Lernform
Tagesseminar